Fasten & Yoga

Nordisch Fasten und Yoga im SuperaActive Studio

18.02 bis 25.02.2024

Nordisch Fasten ist ein ganz neues Programm und die vertraute Schwester der Mittelmeerküche. Sie schützt uns vor Herz- Kreislauf Erkrankungen und wirkt genauso antientzündlich. Am Speiseplan stehen entzündungshemmende Lebensmittel kombiniert mit guten Fetten. "Nahrung kennt sehr wohl eine Uhrzeit“ deshalb wird das Programm mit dem intermittierden Fasten kombiniert. Wohlfühlen - Gesundfühlen 

Was erwartet Dich:

• einfühlsame und genussvolle Fastenbegleitung 
• theoretische und praktische Umsetzung der antientzündlichen nordischen Ernährung 
• regionale, saisonale und pflanzenbetonte Köstlichkeiten 
• Einnahme guter Fette 
• Einkaufsliste und Skript per Mail 
• Yoga: SuperActive und Sara Katu 

Wann:  18.02. bis 25.02.2024 

Preis:  Seminarpauschale, inkl. Yogapass für 1 Monat  € 340,- 

Mini Retreat im Naturhotel Alpenrose am Millstätter See

19.09 bis 22.09.2024

Fasten

Intervallfasten die 16:8 Methode - Nahrung kennt sehrwohl eine Uhrzeit! 

Einführung in das Intervallfasten, das heißt wir essen in einer gewissen Zeit und danach wird eine gewisse Zeit gefastet. Freu dich auf kulinarischen Genuss. In der Zeit des Fastens wird komplett auf Kalorienzufuhr verzichtet. Auf dem Speiseplan stehen in diesem Zeitfenster reichlich Wasser, Tee und optional schwarzer Kaffee. Impulsvorträge zum Thema Fasten, Ernährung und gesundem Lebensstil sowie einfühlsame Fastenbegleitung erwarten dich. Lass dich überraschen.

Yoga 

Die täglichen Yogaeinheiten unterstützen deinen Fastenprozess perfekt. Die Körperübungen, auch Asanas genannt, helfen dir für eine besseres Körpergefühl und aktivieren den Abtransport der Schlacken, welche beim Fasten entstehen. Wir nutzen die Lehre rund um die Meridiane, um unseren Körper in dieser Fastenzeit zu unterstützen. Die Einheiten sind für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene wunderbar geeignet. Zum Abschluss jeden Tages treffen wir uns für eine Meditation, um den Tag ausgeglichen zu beenden.

Kosten: € 330,00 pro Person für das Gesamtpaket + Zimmer extra
Hotelpaket je nach Zimmerkategorie, Preise ab € 110,00 bis 155,00 info(at)naturhotel-alpenrose.at  oder 04766 2500
Mini Retreat: Anmeldung & Infos unter office(at)tabitha.at oder office(at)superactive.at